خشک پیروں کو مناسب طریقے سے نمی کرنے کا طریقہ

تصویر © ریڈ بیری اسکائی ، 2012۔

پاؤں سے تھوڑی بہت دیکھ بھال اور توجہ دی جاتی ہے ، لیکن صرف تھوڑا! پیر مضبوط ہوتے ہیں اور سارا دن ہمیں ساتھ رکھتے ہیں ، لیکن یہ بھی بہت نازک اور پیچیدہ ہیں۔ ان کی 26 ہڈیاں ہیں ، دو لاکھ پچاس ہزار پسینے کی غدود ہیں ، اور اگر پاؤں خواب دیکھ سکتے ہیں تو ، وہ گرم ، صاف خشک موزوں اور موزوں روز مرہ کی معمولی توجہ کا خواب دیکھ رہے ہیں۔

اوورینتسیاسٹک پاؤں کی دیکھ بھال اتنی ہی خراب ہے جتنا کسی میں بھی نہیں ہے اور اس سے انگلیوں کے پیر ، ایتھلیٹ کے پا Footں اور متعدد دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ تو ، آپ اپنے پیروں کو وہ کس طرح دے سکتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں ، انہیں نرم اور کومل بنائیں ، اور خشک یا سخت جلد کی دیکھ بھال کریں بغیر معاملات کو مزید خراب بنائے۔

دھوئیں اور نم پاؤں کے بارے میں جاننے کے لئے اہم باتیں

  • اپنے پیروں کے مابین نمی مت کریں! اور جب آپ ان کے دھونے کے بعد اپنے پیروں کو خشک کرتے ہیں تو ، اس جگہ پر خصوصی توجہ دیں ، کیوں کہ یہاں نمی اتھلیٹ کے پاؤں اور نسل میں ہونے والے دیگر انفیکشن کے ل conditions بہترین صورتحال پیدا کرتی ہے۔ اپنے پاؤں کے تلووں اور اپنی ایڑیوں کو نمی بخشیں۔ پاؤں زیادہ نہیں بھگوائیں! گرم کے بجائے گرم پانی کا استعمال کریں ، تاکہ آپ قدرتی تیل چھین نہ لیں۔ اگر آپ کے پاس ایتھلیٹ کا پاؤں ہے تو ، اس کے بجائے ٹھنڈا یا ٹھنڈا پانی استعمال کریں اور موئسچرائزر نہ لگائیں ، لیکن سرجیکل اسپرٹ کا استعمال کریں ، یا اپنے فارماسسٹ سے پیروں کے لئے ماہر اینٹی فنگل مرہم طلب کریں۔ پاؤں کو گرم ، خشک اور آرام دہ رکھا جائے۔ اتنا موئسچرائزر نہ لگائیں کہ آپ کے پاؤں آپ کی موزوں میں سلگ رہے ہوں۔ تھوڑا سا پیروں کا موئسچرائزر بہت آگے بڑھ جاتا ہے ، اور اگر آپ زیادہ سے زیادہ پیٹ لگاتے ہیں اور موزوں یا چپل لگانے سے پہلے اپنے پاؤں کو کچھ منٹ کے لئے تھوڑا سا خشک ہونے دیں۔ پاؤں کو نرم محبت اور توجہ کی ضرورت ہے! انگلیوں کے ناخنوں کو اس وقت تک اچھالنا اور پھینکنا ناگزیر ہوسکتا ہے جب تک کہ وہ کاٹ نہ جائیں ، لیکن بہت زیادہ ناخن لینے کا باعث بنے گا ، اور سخت جلد سے چھٹکارا پمیس پتھر کے ساتھ شہر جانا بھی اتنا ہی لالچ کا باعث ہے۔ جلد میں خارش اور ٹوٹ جانے والی جلد کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے آپ کے پاؤں انفیکشن کے لئے کھلا رہتا ہے ، لہذا اگر آپ پومیس پتھر کا استعمال کرتے ہیں تو ، اسے آہستہ اور باقاعدگی سے ہفتہ وار یا ماہانہ استعمال کریں ، اور اگر سخت جلد کو کوئی خاص مسئلہ ہے تو ماہر Chiropodist یا پوڈیاسٹسٹ سے بات کریں ، اپنے جی پی ، یا مشورہ کے ل see اپنے فارماسسٹ کو دیکھیں۔
تصویر © ریڈ بیری اسکائی ، 2012

رات کو پیروں کی دیکھ بھال کا معمول

اپنے پیروں کی دیکھ بھال کرتے ہوئے ہر رات سونے سے چند منٹ گزارنے کی کوشش کریں۔

  1. عام صابن یا پیروں واش پروڈکٹ کا استعمال کرتے ہوئے انہیں پہلے گرم پانی میں دھویں۔ انہیں خشک کریں (خاص طور پر انگلیوں کے درمیان) ، اور کچھ پاؤں والی کریم لگائیں other یہ دوسرے موئسچرائزرز سے زیادہ گھنے ہوتے ہیں اور ان میں اکثر جزو کے طور پر چائے کے درخت کا تیل یا کالی مرچ ملتی ہے ، جس میں اینٹی سیپٹیک خصوصیات ہیں اور یہ بدبو اور انفیکشن کو خلیج میں رکھ سکتا ہے۔ کریم کو اپنے پیروں کے تلووں میں کام کریں ، لیکن کسی پیر کے مااسچرائزنگ معمول کی طرح انگلیوں کے مابین موئسچرائزر ڈالنے سے بچنے کی کوشش کریں۔

متبادل کے طور پر ، موئسچرائزر اور مااسچرائزنگ جرابوں کا استعمال کریں۔ کچھ خصوصی پاؤں کریم ہلکے وزن والے جرابوں کے ساتھ آتے ہیں جسے آپ مااسچرائزر لگانے کے بعد لگاتے ہیں۔ جرابیں آپ کے پیروں کو تھوڑا سا گرم رکھتی ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ کریم خشک علاقوں میں بہتر جذب ہوجاتا ہے۔ موئسچرائزر لگانے کے بعد ، اپنے پاؤں کو کچھ منٹ کے لئے موزوں کے ساتھ رکھیں ، لیکن صرف چند منٹ کے لئے ، اور جب آپ جرابوں کو نکال دیں تو کسی موٹے موٹے موٹے موٹے تولیے کے استعمال سے دور کردیں۔ یاد رکھیں کہ عام موزے اس کے ل! نہیں کریں گے! خصوصی موزے بہت پتلی اور مادہ ہموار ہیں۔ کام کرنے کا موقع ملنے سے پہلے ہی عام موزے موئسچرائزر کو رگڑ ڈالیں گے۔

ہفتہ وار فٹ کیئر کا معمول

  1. اپنے پاؤں کو گرم پانی میں بھگو دیں۔ غسل کے تیلوں یا بلبلوں کے غسل کا استعمال کرتے ہوئے ایک طویل پرتعیش غسل کرنا آسان بن سکتا ہے ، لیکن برطانیہ کی سوسائٹی برائے چیروپوڈسٹس اور پوڈیاٹریسٹس نے انتباہ کیا ہے کہ پیروں کو زیادہ سے زیادہ بھگو دیں کیونکہ اس سے آپ کے قدرتی پیروں کا تیل دور ہوجاتا ہے ، لہذا ہفتہ وار علاج کے لaking بھیگنے سے بچائیں۔ جب آپ کے پاؤں اب بھی گیلے ہیں تو ، پومائس پتھر کا استعمال کریں اور کسی بھی سخت جلد کو آہستہ سے رگڑیں ، یا متبادل کے طور پر ، انھیں پاؤں کی صفائی والی مصنوعات سے دھو لیں۔ کسی پومیس پتھر سے نہ جھاڑیں ، اور اگر آپ کے پاؤں میں خارش یا کومل محسوس ہوتا ہے تو اسے فورا. ہی استعمال کرنا بند کردیں۔ ان ناخنوں کو تراشنے کا اب اچھا وقت ہے ، جبکہ وہ غسل میں بھیگنے سے نرم ہوں۔ انھیں سیدھے لکیر میں ٹرم کریں اور انگلیوں کے بہت قریب نہ ٹرمیں - کھودنے اور ان کو بہت جوش و خروش سے کاٹنا ، خاص طور پر کونوں پر ، ناخن لگانے کا سبب بن سکتا ہے ، جو بہت تکلیف دہ ہوتے ہیں اور سنگین معاملات میں بھی اس مسئلے کو درست کرنے کے لئے سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ .

ہفتہ وار فٹ نمی کا مساج

یہاں آپ کے پیروں کے لئے ہفتہ وار دعوت ہے۔ اگرچہ آپ کے پیر نہانے سے بھی نم ہیں ، انھیں بیبی آئل یا جلد کے کسی نرم سافٹ سے مساج کریں۔ اپنا وقت نکالیں اور اپنے پیروں اور انگلیوں کو آہستہ اور اچھی طرح سے مالش کریں۔ جب آپ کے پاؤں مثبت طور پر نرمی سے گھل رہے ہوں تو ، اضافی تیل کو تھپتھپائیں۔ چونکہ پیروں کی مالش سے تیل ہر جگہ آجائے گا ، اور چونکہ پاؤں زیادہ نمی پسند نہیں کرتے ہیں ، لہذا ، مساج کے بعد پاؤں کو آہستہ سے دھونا اور تلووں پر خشک ہونے کے بعد صرف تھوڑا سا پاؤں کا موئسچرائزر لگانا بہتر ہے۔ گرم ، موٹی تولیہ

پیروں کی دیکھ بھال کے بارے میں سب سے اہم چیز یہ ہے کہ اسے باقاعدگی سے کریں۔ آہستہ سے پمائس (یا بہتر ، پیروں کی صفائی کرنے والی مصنوع کا استعمال کریں جو پیروں کو آہستہ سے پھیلاتا ہے) اور اپنے پیروں کو ہفتے میں ایک بار بچے کے تیل سے مساج کریں ، اور ہر رات صاف پیروں کے تلووں پر تھوڑا سا موئسچرائزر لگانے کی کوشش کریں ، یا کم سے کم 2-3 راتیں ایک ہفتے.